jak długo

Ja nie robię przedramion %-) Dex , długo robiłeś barki i jak je ćwiczysz bo masz kozackie :D

w sumie ja ostatni raz to rok temu robiłem dipsy ,więc nie wiem jak to teraz wygląda cokta weź pod uwagę ,że ja długo grałem w ręczną ,gdzie barki dobrze dostają i trenowałem też pod sztuki walki ,gdzie barki tak samo miałem mocno zniszczone ,bo nieraz wpyerdol dostałem a i technika nie była mistrzowska %-)\ ale powinno być ok,jutro wieczorem [...]

Ja mialem pare lat temu problem z kolanem to lekarz zabronil nawet dlugo chodzic %-) ale jak zaczalem porzadnie cwiczyc nogi, przysiady glownie, to do dzis nic nie boli, ale nie to zebym polecał nie sluchać lekarzy %-)

Kurfa wreszcie znalazłem kogoś kto nie jest niezniszczalny i też ma jakieś urazy %-) Witam w klubie, jedziemy na jednym wózku :-P Mnie to już te urazy długo męczą, jedyna rada jaką ci mogę dać - Pierdziel to wszystko, nie przejmuj się tym. Czym bardziej się będziesz przejmować tym będzie gorzej. Jak będziesz podchodził do tego w ten sposób: "Boli [...]

[...] ze najpowazniejsze rezultaty uzyskiwalem po szejkach z mielonych owsianych(surowych) z surowymi bialkami jaj, to bylo cos po czym dom smierdzial klilka dni, na silowni jak puscilem to ludzie na innej sali wychodzili tak yebalo, nikt nawet mnie nie podejzewal bo bylo nielogdziczne zeby smrod przeszedl na taka odleglosc %-) Aaa zeby nie bylo [...]

He he, żona już mi czasem przygaduje, jak tu za długo siedzę więc dodatkowe zajęcie w necie raczej nie spotkałoby się ze zrozumieniem ;-)

Próbowałes turę? Jak dla mnie super środek. I mozna na dobrej profilaktyce długo lecieć ;-)

tutaj w temacie najwieksze brawa na pewno należą się wycwielowi , ~81 tys pompek w skali niecalego roku to masakra :-) Wycwiel dostajesz ode mnie bon w wysokości 150 zł na suple ze sklepu activlab.pl Dj_DoDo - Ty łap taki sam na kwotę 100 zł również activlab.pl Proszę wejdźcie na stronę powyżej, wybierzcie sobie produkty w okreslonej kwocie [...]

Hadouken: OK, do przyjemności i zdrowia dodajmy jeszcze starty w zawodach. A teraz zastanów się, jaki procent trenujących robi to z myślą o startowaniu w zawodach. Prawda jest taka, że gdyby nie tragiczny poziom bezpieczeństwa w tym kraju, to połowy wszystkich sekcji (czegokolwiek) by nie było, a pozostałe liczyłyby znacznie mniej ćwiczących. [...]

Dzień 16 Tylko kółko z kolan 18x (2min.20sek.) Codzienne pompki oczywiście też były ale na hamulcu ręcznym przed zawodami :-) Wychodzi około 8s na jedno powtórzenie. Długo. Muszę sprawdzić jak to wygląda u mnie ;-)

jak się cieplej zrobi a pewnie nie długo to Ci nawet film nagram toples :-D

Nooooo i super. I urozmaicenie i zawsze ktoś spróbuje swoich sił i ktoś nowy i ktoś kto już długo robi. Ja jak najbadziej jestem zza.

[...] i 5 z 7 rund z nim przegral. wiadomo,ze ostatecznie wygral oba pojedynki, co tylko pokazuje jego klase, ale Sonnen to tez "raptem" solidny zawodnik z rekordem 28-14, nie jakis krol MMA. przyszedl Weidman i tylko potwierdzil, ze tego typu, wlasnie wszechstronni zawodnicy robia juz mistrzowi duzy problem. tutaj bedzie IMO podobnie. zawsze [...]

[...] i potrafi ich uzyc. W kazdym razie na ten moment uwazam, ze ta trojka jest od niego lepsza. Zobaczymy co pokaze za pol roku, bo moze sie okazac, ze tak meczyl zapasy, ze nie da sie obalic, a wtedy Aldo bedzie mial z nim ciezko w stojce. Chociaz z drugiej strony jak Mendes wywieral na nim presje to Conor tylko szedl do tylu i zbieral az milo...

[...] walki, ofensywie i defensywie Aldo vs Zombie / Conor vs Holloway - Aldo widocznie miał inną taktykę, nie typową dla jego stylu walki, wrestlef*** itp. ale nie utykał czy jaki ch** i mógł wyprowadzać ciosy, skończył walkę kopnięciami i po walce udokumentowane, przerwa a Conor tak samo zmiana taktyki tylko nic widocznego się nie działo, też [...]

Dziś i jutro robię dwa dni wolnego, w czwartek na treningu, rozgrzewka, podejście do wl i nagle uklucie w barku, ból mega, nie wiadomo czemu, co, jak gdzie, odpuściłem trening, dziś to samo, a jutro dam samo cardio :-) Z barkiem nie ryzykuje, bo wykluczyć może na długo z 80% ćwiczeń, zostają wtedy tylko nogi, więc trochę wolnego pomoże, a [...]

[...] że normalnie nie nadążam niestety przez ostatnie dwa dni długo siedziałam w pracy i po powrocie do domu to już nie miałam siły siadać do kompa dziś minął mi 4 dzień jakiś kryzys dzisiaj miałam już myślałam że się złamie i coś wszamie a zewsząd pokusy bez kitu tak mi było ciężko przetrwać dzisiejszy dzień że nie wiem Magdola wcale Ci się [...]

[...] troszke zaniedbalem masowanie i zszedlem z dodatniego bilansu na granice 0 przez co troszke sie podrzeźbilem (nie potrzeba mi duzo jestem ekto dwa tygodnie i bf spada jak szalony a miesko zostało z czego bardzo sie ciesze ) i nie narzekam, ale teraz spowrotem zaczynam konkretnie masowac trzymaj sie, zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w [...]

Właśnie jestem po treningu CF... i powiem wam że wstyd i hańba %-) W czasie 20 minut zrobiłem 3 obwody, kondycyjnie jestem cienki jak dvpa węża ale bede nad tym pracował. Powodem mojego braku kondychy jest to te od małego jestem alergiekiem, teraz ostatnie 6 lat chodziłem na odczulanie i jakoś ię poprawiła a mianowicie wcześniej nie byłem w stanie [...]

Piersi łapią taki zapach, jak się źle umyje, za długo trzyma i może właśnie przez tę torebkę? Umyj porządnie i ugotuj, jak dalej śmierdzą - daj bezdomnemu psu, a jak nie, to jedz.